Omedveten om kraften i mina tankar drev jag mig själv in i väggen!

Mitt namn är Lili Öst och genom en gemensam vän fick jag och Mia kontakt när hon behövde hjälp att göra en hemsida. Det var så våra vägar korsades. Jag har en bred arbetspalett och en av dem är att bygga hemsidor, men min huvudsakliga syssla sedan många år är att arbeta som mindsetcoach, föreläsare och leda workshops i förändring.

Min egen personliga utvecklingsresa började redan för drygt 40 år sedan, men en utbrändhet 2002 förändrade verkligen mitt liv och det är ur det som mitt livsråd springer. På den tiden jobbade jag inom showbiz, som sångerska, showproducent mm. Jag arbetade hårt med mig själv med att förstå varför jag hade blivit utbränd och i mitt eget insiktsarbete förstod jag att det inte bara handlade om hårt arbete, utan framförallt om mitt mindset. Jag ställde enorma krav på mig själv som jag aldrig tillät mig att nå. Var en till-lagsare av rang tillika en självmobbare och det var snarare de sakerna som ledde mig in i den berömda väggen. Och eftersom jag kom till så viktiga och livsförändrande insikter och kände att jag genom dem skulle kunna hjälpa andra, så skrev jag min första musikaliska föreläsning Paus eller Kaos 2003 och på den vägen är det. 2010 bytte jag scenfokus från artistscenen till föreläsningsscenen och 2011 utbildade jag mig till coach och har inspirerat människor till insikt och mindshift sedan dess.

Att bli tankemedveten förändrade mitt liv

En av mina viktigaste insikter jag fick var att - har man ingen koll på sitt mesta tankefokus kan man leda sig själv duktigt fel, utan att förstå att det är man själv som skapar verkligheten man förtvivlat försöker ta sig ifrån. Vi skapar nämligen det mesta vi har aktivt i vårt liv genom våra tankar, vilka hänger ihop med våra känslor, som påverkar våra actions eller icke actions, s k sanningar och vårt sätt att förhålla oss till det som är. Är vi omedvetna om att vi fastnat i ett negativt tankemönster, ser faror i allt, oroar oss för det mesta. Målar fan på väggen i förskott, utgår ifrån att allt nytt är svårt eller till och med omöjligt, pratar nedlåtande och förminskande om- och med sig själv och känner att förändring är läskigt och påfrestande, - är det lätt att leda sig själv till både depression och utbrändhet. Det vet jag nu av egen erfarenhet och av att ha lett människor i förändring och till insikt i många år.

Så mitt livsråd är - Bli en medveten tänkare, så du kan leda dig själv och ditt liv i en önskad riktning! Jag vill passa på att ge dig tre frågor som kan hjälpa dig att ta de första stegen mot en djupare tankemedvetenhet, så att min personliga utvecklingsresa kommer till gagn även för dig.

Tre bra frågor

Tre bra frågor att ställa dig (gärna dagligen) är:

1) Vad väljer jag att fokusera på just nu - Det som saknas eller det som finns?

Den här frågan hjälper dig att flytta fokus från brist till tacksamhet.

Om du märker att du oftast fokuserar på det som inte fungerar eller inte har, fundera på vad som faktiskt fungerar och vad som redan finns i ditt liv för att träna hjärnan att se resurser och möjligheter istället för begränsningar.

2) Hur kan jag tolka den här situationen på ett sätt som stärker mig istället för att försvaga mig?

Den här frågan förhindrar att du fastnar i offerrollen och påminner dig om att du alltid kan välja tolkning. Istället för att tänka - det här är hemskt, fråga istället - vad kan jag lära mig här? Detta stärker både självmedvetenhet och resiliens.

3) Vad kan jag göra (eller tänka) just nu som gör den här dagen lite bättre - för mig själv eller någon annan?

En mjuk men kraftfull fråga som ändrar fokus mot handling, närvaro och mening.

Vi har aldrig något att vinna på att älta och ha fullt fokus på eventuella negativa situationer vi hamnat i - men allt att vinna på att öva på att se bortom. Det blir ju inte bättre av att vi ältar det. Tvärtom, så gräver vi bara hålet djupare där vi står.

Kom ihåg - Små positiva val ger stora effekter över tid.

Genom självmedvetenhet förändrade jag mitt liv

Jag har alltid haft ett gott självförtroende, men genom att jobba med mig själv byggde jag min självkänsla och förändrade min självbild. Jag började ställa rimliga krav på mig själv och framförallt förändrade jag mitt mindset och det har gjort mig till en mer balanserad och mestadels glad och lycklig människa. Jag hoppas att mitt livsråd även slår an en sträng i dig.